วิธีลดน้ำหนัก อดใจไหว

ารฝึกอบรมสำหรับมัน (ชัดเป็นฉันได้อย่างชัดเจนไม่ได้รับการฝึกอบรมสำหรับมันยัง) ไม่มี ฉันยั วิธีลดน้ำหนัก งคงสั่นออกจากขาของฉันครึ่งหนึ่งดังนั้นฉันจะสวยมีความยืดหยุ่นกับเป้าหมายของฉันสำหรับสัปดาห์และเพียงแค่ชนิดของดูว่ วิธีลดน้ำหนัก าฉันรู้สึกวันจันทร์: ส่วนที่เหลือวันอังคาร 20-30 นาทีที่จักรยานวันพุธ: นง่ายวิ่ง 30 นาทีนจิดีวีดีจักรยาน 30-40 นาทีเมื่อ: วันพฤหัสบดีวันศุกร์: ส่วนที่เหลือวันเสาร์: 4 ไมล์วิ่ง / 10 ไมล์ขี่จักรยานวันอาทิตย์: โยคะ 1 ชั่วโมงแผนของฉันคือการทำซ้ำเป็นหลักในสัปดาห์หน้านี้เพิ่มขึ้นเล็กน้อยครั้งของฉันและพยายามที่จะบีบในการขี่จักรยานอีกต่อไปอีกหนึ่งและอาจจะออกกำลังกายอิฐอีก ตั้งค่าของการแข่งขันน วิธีลดน้ำหนัก ี้เป็น 2 ไมล์ทำงาน / การขี่จักรยาน 12 ไมล์ / 2 ไมล์วิ่ง ฉันแน่นอนไม่ได้กังวลเกี่ยวกับการทำงานและฉันได้ขี่ 10-15 ไมล์ความอุดมสมบูรณ์ของครั้งที่ฉันได้เพียงแค่ไม่เคยทำมันด้วยความรู้สึกเร่งด่วนใด ๆ ฉันแปลกประสาทเกี่ยวกับการขี่จักรยานในสภาพแวดล้อมการแข่งขัน แต่วิธีเดียวที่จะย้ายที่ผ่านมาที่จะทำมันได้!หลังจากทวิกีฬาท วิธีลดน้ำหนัก ี่ฉันจะมีอีกหนึ่งสัปดาห์แล้วที่ง่ายและดูเหมือนว่าฉันจะเป็นดำน้ำกลับเข้ามาในฮาล์ฟมาราธอน + (Eeek) การ

ฝึกอบรมการวิ่งมาราธอนเต็ม! ณ วันนี้ฉัน eyeing ครึ่ง 8/25 และเต็มรูปแบบใน 10/20 A (หมู่คนอื่น ๆ ไม่กี่ … ) แผนว่าฉันได้รับการเล่นรอบกับเส้นขึ้นสวยดีและแม้ว่าฉันถูกล่อลวงให้มีมากขึ้นไม่กี่แผนน้อยผมคิด วิธีลดน้ำหนัก ว่าการผสานกับตารางเวลาที่ดีที่สุดคือบวกฉันจะไม่สูญเสียใด ๆ ของฐานของฉันด้วยวิธีนี้ . ฉันยังคงมีไม่กี่สัปดาห์จนกว่าฉันจะต้องลงทะเบียน (Re: จนกว่าราคาที่เพิ่มขึ้น) ดังนั้นถ้ามีอะไรเกิดขึ้นและฉันต้องกดมันกลับมาก็ไม่ได้เป็นปัญหา ฉันตื่นเต้นมากเกี่ยวกับการย้ายเข้ามาในระยะยาวและหวังว่าจะใช้การขี่จักรยานเป็นการฝึกอบรมข้ามของฉันและเจอไม่กี่แข่งกีฬาหลายมากขึ้นในฤดูร้อนนี้วิธีการที่ตารางการแข่งขันที่คุณสร้า วิธีลดน้ำหนัก งขึ้น?โพสต์ในไม่มีหมวดหมู่บน 2013/05/07 ความคิดเห็นที่ 1เมืองหลวงครึ่ง MARATHON- รายงานการแข่งขันฉันต้องการฉันมีการจัดเรียงของอุปกรณ์ที่สามารถบันทึกความคิดของฉันเพราะแม้จะมีความจริงที่ว่าการแข่งขันที่เพิ่งเกิดขึ้นแล้วมันรู้สึกหนักเพื่อที่จะจำทุกอย่างที่เกิดขึ้นผ่านใจของฉัน ผมต้องขออภัยเพราะตรงศูนย์ถ่ายภาพ, ขออภัย! ฉันยังต้องขออภัยเพราะอาจจะมีความยาววันศุกร์ทุกอย่างสวยมากเกี่ยวกับวันศุกร์สมบูรณ์เท่าที่ฉันจะได้มีความหวัง ผมมีความสุขวันหนักคาร์โบไฮเดรตและทำให้แน่ใจว่าจะอยู่ไฮเดรทดีและโหลดขึ้นในอิเล็กโทรไลของฉัน สุจริตผมขี้เกียจสวย แม้ว่าฉันจะรู้ว่าเรามีผู้เข้าชมที่มาในผมไม่ได้ทำมากพอที่จะเตรียมความพร้อมตามที่ผมได้วางแผนที่จะ ผมทำงานเกี่ยวกับรายการเล่นของฉัน (ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมหาศาล) มากที่สุดในตอนเช้าและตีงานแสดงสินค้าในช่วงบ่าย งานแสดงสินค้าที่เกิดขึ้นในย่านใจกลางเมืองศูนย์การประชุมและในขณะที่ผมไม่มีข้อร้องเรียนจริงมันก็ไม่ได้เป็นที่น่าประทับใจมาก มันถูกสร้างขึ้นมาในห้องประชุมขนาดใหญ่ แต่เมื่อเทียบกับการใช้ประโยชน์จากพื้นที่ที่ชุดมันขึ้นมาเกือบจะอยู่ในทางเดินที่นำไปสู่ความแออัดของจำนวนมาก พวกเขายังมีแพ็คเก็ตรับเรียงตามจำนวนเอี๊ยมเมื่อเทียบกับนามสกุลและในขณะที่ผมจัดทำขึ้นด้วยอีเมลขอ วิธีลดน้ำหนัก งเรายืนยันที่คนจำนวนมากไม่ได้ดังนั้นบางของเส้นเป็นบิตได้รับการสนับสนุน แม้จะมีการจราจรที่เราอยู่ในและนอกในเวลาน้อยกว่าครึ่งชั่วโมงผมเอางีบพลังงานน้อยก่อนที่จะเริ่มต้นในการรับประทานอาหารค่ำ (ขี้เกียจทุกเช้าจริงๆสามารถยางหญิงสาวคนหนึ่งออก!) เรามีความสุข Fettuccine w / ลูกชิ้น meatless ของเราและมีความพ

ร้อมที่จะมุ่งหน้าไปยังโรงแรม ฉันครอบงำไปกว่าทุกสิ่งที่ฉันได้รับการบรรจุและจบลงด้วยกระเป๋าเดินทางพอที วิธีลดน้ำหนัก ่จะอยู่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์! นี่เป็นครั้งแรกที่ผมเข้าพักในโรงแรมก่อนการแข่งขันและความวิตกกังวลของฉันคือผ่านหลังคา โชคดีที่ผมจำได้ว่าทุกสิ่งที่มีความสำคัญและยังนำค่อนข้างเลือกตัวเลือกรับประทานอาหารเช้า ห้องพักที่โรงแรมของเราเป็นดีเมามันและผมแปลกใจนอนหลับเหมือนเด็กแม้จะมีเส้นประสาทของฉันก่อนการแข่งขันฉันตื่นขึ้นมาได้ตอนที่ 5: 32A และมีสิทธิเข้าก่อนการแข่งขันได้ประจำ ฉันทำถ้วยเล็ก ๆ ของกาแฟและสนุกกับมันกับแก้วน้ำขนาดใหญ่ในขณะที่พยายามที่จะสั่นออกปวดลึกลั วิธีลดน้ำหนัก บบางอย่าง สะโพกขวาของฉันรู้สึกออก (ซึ่งเป็นที่แปลกเพราะผมไม่เคยมีปัญหาสะโพก) ดังนั้นผมจึงใช้แผ่นความร้อนของฉันในขณะที่เพลิดเพลินกับเรื่องราวของเต็มนิเวศ บิตหลังจากที่ 6a ฉันกินขนมปังมาตรฐานของฉัน + PB2 + 1/2 กล้วยและดื่มน้ำมากขึ้น โรงแรมของเราได้รับการตรงไปตรงมาเพียงแค่ฟุตจากเส้นเริ่มต้นซึ่งเป็นที่น่าอัศจรรย์ใจที่สะดวกก็ลำบากเล็กน้อย วิธีลดน้ำหนัก บ้าที่จะเข้าพักในโรงแรมเมื่อฉันอาศัยอยู่ประมาณ 10 นาทีจากการแข่งขัน แต่ฉันอย่างจะทำมันอีกครั้ง คุ้มค่าเงินทุก

วิธีลดน้ำหนัก

This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply